Smärtskala

Efter dagens intensiva besök på akuten, och min oförmögenhet att beskriva min smärta. Så har jag nu letat upp en smärtskala som jag ska börja följa och registrera mina smärtor i:

0: Mår bra – ingen smärta alls.
1: Ingen värk – mycket obetydlig irritation
2: Obehag – ganska obehaglig irritation
3: Måttlig smärta – irriterande nog att distrahera
4: Tydlig smärta – kan ignoreras om du är engagerad i något.
5: Påträngande smärta – kan inte ignoreras i mer än 30 minuter.
6: Intensiv smärta – kan inte ignoreras i mer än korta stunder 

7: Svår smärta – smärtan gör det svårt att koncentrera sig och stör sömnen.

8: Svåra plågor – fysisk aktivitet starkt begränsad 

9: Outhärdlig smärta – oförmögen att prata, skriker och stönar

10: Medvetlös av smärta – svimmar

Igår gick jag hem från jobbet – smärtan var då uppe i 8,5-9 Detta trots smärtstillande Alvedon (då jag inte fick ta något annat pga. den långtidsverkande Orudis retard jag tog på kvällarna.) När jag kom hem från jobbet slängde jag i mig Diklofenak och Alvedon och ignorerade min dagliga dos av Orudis Retard.

Idag valde jag att stanna hemma från jobbet helt och hållet då smärtan varit uppe i en 7-8 som värst idag. Har idag tagit smärtstillande hela dagen med Alvedon och Diklofenak eller Ipren.  Vid 11 åkte jag in till akuten eftersom jag inte får tag i någon annan läkare och smärtan var outhärdlig… Där var det lång väntan och några prover som togs- utan att visa någonting. Men jag åkte hem med två nya recept på Alvedon 665 och Brufen Retard. Vi får se hur det hjälper i längden jag hoppas på det bästa, men har svårt att tro på det.

Köpte även en Tens maskin nu på kvällen som ger korta Elektriska impulser för att döva smärtan, det var behagligt och det kändes lite lättare att röra sig nu efteråt. Skulle bedöma smärtan som en 5.a – detta med smärtstillande i kroppen.

Dags att lägga denna smärtsamma kropp till att sova nu och förhoppningsvis känns det lättare imorgon, om jag kan sova.

God natt!

Annonser

Väntrum 

Då sitter jag återigen i ett väntrum och väntar på min tur…

Idag är det dags för lite provtagning för att förhoppningsvis kunna få lite starkare mediciner imorgon när jag ska till reumatologen. Vi får se vad läkaren har att komma med imorgon och vad som blir aktuellt. Som livet är nu fungerar oavsett inte så något måste ändras.
Tre nummer kvar nu..

—-

Update: Läkaren var sjuk ingen tid imorgon dessvärre… Nu får jag stå ut med smärtan ett tag till… 😦 

Efter 2 dagar i helvetet

Jag har spenderat de senaste två dagarna i helvetet med en smärta som djävulen himself frambringat åt mig. 

Tack vare mina tabletter mot reumatismen kan jag inte ta några starkare tabletter än Alvedon (paracetamol) då exempelvis Voltaren och liknande inte kan korsas med den jag äter dagligen. 

Igår gjorde jag dock något som kanske inte var så bra och hittade mammas eller pappas muskelavslappnande tabletter och tog en sådan för att orka pallra mig iväg till jobbet. Olagligt eller ej vet jag inte, farligt för levern eller inte kan jag inte heller svara på om det var, men smärtan släppte för en stund så det var värt det… Idag ringde jag till reumatolog avdelningen och frågade om starkare tabletter på recept. Hoppas att de ringer upp under dagen så att jag får något mot smärtan. 

Är ledig idag och imorgon så då hinner förhoppningsvis ryggen slappna av lite 🙂

Godmorgon!

Inatt har jag sovit såååååå bra, tog en sömntablett för första gången – fick de utskrivna för 2 månader sedan, men har inte vågar använda dem. Efter gårdagens natt på 3 timmars sömn, kände jag att jag var tvungen att sova ut i natt för att kunna arbeta ordentligt idag, därför blev det tablett igårkväll. Nu är jag väldigt utvilad, sov 9 timmar nonstop i natt! Känns skönt att kunna ta till hjälp när det behövs 🙂 

Dagens plats för arbete! 

Trött på att vara sjuk…

Nu har jag nästan inte tränat på en hel vecka, jag är trött på att vara förkyld och inte kunna träna ordentligt. Känns som om det är dags att bli frisk nu på riktigt.

Funderar på att strunta i att jag är sjuk och gå iväg och simma imorgon innan jobbet. Jag har inte simmat sedan jag var i Val D’isere förra vintern så det vore faktiskt skönt att komma iväg. Tror att det går bli så, så länge jag lyckats vakna i tid.

1490041984037.jpg

Antiinflammatorisk lunch

Jag försöker ju ändra min kost ganska rejält från vad jag har ätit tidigare – jag går sakta men säkert åt rätt håll men fuskar i mellan åt.

Jag har helt tagit bort nästan allt kött ur min kost – jag äter nu endast fisk och fågel. Och drar sakta men säkert ner på allt mer mjölkprodukter och ägg. Känns nästan som om jag håller på att bli vegan, vi får se vart jag landar. Försöker vara ganska strikt nu i början med att inte äta kött, eller slarva med det och ta en hamburgare eller så bara för att det är ”lätt” att få tag i. Och när jag inte har några problem med det längre kan jag ta bort mjölkprodukter helt också men en sak i taget.

Idag gjorde jag i alla fall iordning ett recept som skall vara anti-inflammatoriskt enligt den sidan jag hittade. Men det passade mig och var lätt att göra i ordning och blev super gott.

 

IMG_6421

Recept:

Ånga broccoli tills den är al dente

Stek ihop kyckling, lök, vitlök och paprika i rapsolja.

Salta och peppra efter smak, och lägg i broccolin i pannan stek ihop allt lite snabbt.

Lägg upp på en tallrik ovanpå lite babyspenat och dela några valnötter som du sedan strösslar ovanpå.

Bättre än på länge 

Så sedan jag fick diagnosen har jag börjat med nya mediciner, förändrat kosten och tränar mer (eller mindre) regelbundet. 

Jag mår så mycket bättre än början på februari, ryggen är bättre. Nu har jag lite smärta i ländryggen på eftermiddagen, men det är helt klart bättre än att ha mycket ont hela dagen. Hoppas det håller i sig så här eller kanske till och med blir ännu bättre 

Happy wishes!  ❤ 

Bild från morgon promenaden innan jobbet imorse 

Löpning

Jag har haft en konstant rädsla för löpning sen jag har ca 12 eller ja snarare för alltid. Men vid 12 års ålder skadade jag knät och sedan vid 15 års ålder så har ryggen varit trasig. Varje steg när jag springer gör ont, numera endast i ryggen -knät mår bra nu för tiden även om jag ska vara fortsatt försiktig med överbelastning. Men efter att jag läst ett forum med de som har samma sjukdom som jag som springer. Så har jag vågar försöka. Första 10-15minuterna så gör det ont i ryggen men sedan går smärtan över och jag gillar känslan i stegen. 

Idag sprang jag 5km på löpband i intervaller som tog mig 40 min att avklara. Men jag är så sjukt imponerad av mig själv att jag klarar det ens så jag kände mig så nöjd. Ska försöka springa 3 ggr i veckan för att komma igång ordentligt och få bättre kondition. Kommer förmodligen inte klara av 5km varje gång men det är ett bra mål att eftersträva när jag inte har som värst ont i kroppen.